3 قانون برای توقف فرسودگی شغلی و دستیابی به تعادل بین کار و زندگی
نظرات بیان شده توسط مشارکت کنندگان کارآفرین مربوط به خود آنهاست.
یک مطالعه Walmart Business نشان می دهد که 70٪ از صاحبان مشاغل کوچک حداقل یک بار در ماه فرسودگی شغلی را تجربه می کنند و تنها 10٪ احساس می کنند به اندازه کافی تعطیلات می گذرانند. این آمار چالشی را که بیشتر کارآفرینان در حفظ تعادل بین کار و زندگی با آن روبرو هستند، برجسته می کند.
من به عنوان یک کارآفرین نسبت به این نگرانی بی تفاوت نیستم. من میدانم که احساسات منفی در مورد فرهنگ شلوغی وجود دارد و میخواهم این طرز فکر را از طریق جامعه اجتماعی ما، فود، تغییر دهم. هدف ما این است که این همهمه را به جایی برگردانیم که در مورد هوشمندانهتر کار کردن و یافتن آزادی است، ساختن چیزی ماندگار و عدم تعقیب رشد به هر قیمتی.
زمان آن فرا رسیده است که از فرهنگ بی امان همه جانبه به سمت یک ذهنیت سالم که رفاه شخصی را با دستاوردهای حرفه ای ادغام می کند، تغییر مکان دهیم. در اینجا سه قانون وجود دارد که من برای ایجاد یک کسبوکار انعطافپذیر و در عین حال داشتن یک زندگی متعادل و رضایتبخش انجام میدهم.
مطالب مرتبط: 8 روشی که افراد موفق بر تاب آوری مسلط می شوند
سخت کار کنید سپس هوشمندانه کار کنید
این یک باور عمیق است که سخت کوشی راه نهایی موفقیت است. زمانی که سفر کارآفرینی خود را شروع کردم، خستگی ناپذیر کار می کردم، بیشتر تلاش می کردم و ساعت های بی پایانی را ساعت می زدم، و معتقد بودم که این تنها راه رسیدن به اوج است.
با گذشت زمان، متوجه شدم که پیشرفت تنها با سخت کوشی من تعیین نمی شود. انجام هر کاری به تنهایی و اولویت دادن به کار بیش از هر چیز همیشه نتایج بهتری به همراه ندارد و می تواند بر سلامت و روابط من تأثیر منفی بگذارد. میدانستم اگر میخواهم بر محدودیتهایم غلبه کنم و یک کسبوکار مقیاسپذیر رشد کنم، به رویکردی هوشمندانهتر برای کار نیاز دارم.
اما یک نکته وجود دارد: هوشمندانهتر کار کردن تنها زمانی کار میکند که سختکوشی انجام شود اول. این به معنای پایه گذاری برای حمایت از یک تجارت با ثبات است. هر بار که سرمایهگذاری جدیدی را شروع میکنم، این را در ذهن دارم و متعهد میشوم که در کارم تسلط داشته باشم، بازار را درک کنم، شبکهام را گسترش دهم و از شکستها درس بگیرم.
پس از استقرار سیستمها، ایجاد تخصص و کسب شهرت، به کار هوشمندانه روی میآورم. تصمیم گرفتم با زمان و تلاشم عمدی به کار بگیرم تا هم در زندگی تجاری و هم در زندگی شخصی ام تأثیر معناداری ایجاد کنم. هوشمندانه کار کردن به معنای داشتن چشمانداز و استراتژی روشن، به حداکثر رساندن منابع، بهینهسازی فرآیندها و ایجاد فضایی برای همکاری و پشتیبانی است. این می تواند شامل استخدام یک تیم، برون سپاری فعالیت ها یا استفاده از فناوری برای خودکارسازی وظایف و افزایش بهره وری باشد.
همچنین شامل گذراندن وقت با خانواده و پرورش روابط است. من متوجه می شوم که سرمایه گذاری روی رشد شخصی ام، جستجوی کمک در مواقع نیاز و وقت گذاشتن برای استراحت به من کمک می کند تا به من انرژی بدهم و انگیزه ام را برای رسیدن به اهدافم حفظ کنم. واقعاً سخت کار کردن و سپس هوشمندانه کار کردن به من اعتماد به نفسی می دهد که به تیم و فرآیندم اعتماد کنم، بنابراین می توانم روی تصمیمات استراتژیک تمرکز کنم تا کسب و کارم را به سمت موفقیت بلندمدت سوق دهم بدون اینکه از سلامت و رفاه خود غافل شوم.
مطالب مرتبط: تاب آوری یکی از ضروری ترین ویژگی های کارآفرینی است. تمرین این می تواند به شما در ساختن آن کمک کند.
سخاوت را با شفقت به خود بگیرید
به گفته آنجلا داک ورث، روانشناس و محقق پیشگام در زمینه ظرافت، افراد با سطوح بالایی از ظرافت، پشتکار و اشتیاق قوی برای اهداف بلندمدت نشان می دهند که احتمال موفقیت آنها را در تلاش های شخصی و حرفه ای بیشتر می کند. از طریق تحقیقات خود، او متوجه شد که قدرت را می توان از طریق تجربه توسعه داد، به همین دلیل است که بسیاری از کارآفرینان بر تقویت این ویژگی تمرکز می کنند.
با این حال، مشکل این است که یک جست و جوی شدید برای انجام کارهای سخت می تواند گاهی اوقات رفاه عاطفی را نادیده بگیرد. پشتکار بی امان می تواند زمانی معکوس باشد که شکست ها بیش از حد شخصی تلقی شوند و منجر به انتقاد از خود شود که باعث ایجاد شک و تردید در خود، کاهش انگیزه و افزایش خطر فرسودگی شغلی می شود.
برای ایجاد کل نگر، باید با شفقت به خود متعادل شود. توانایی رویارویی با چالش ها با مهربانی و درک به ارزیابی عینی مشکل کمک می کند و دیدگاه جدیدی برای یافتن راه حل های موثر می دهد. ترکیب سخاوت با شفقت به خود، تاب آوری را به گونه ای تقویت می کند که هم پایدار و هم از نظر ذهنی حمایت کننده باشد.
چرخش را به جای قدرت از طریق انتخاب کنید
به عنوان یک کارآفرین، دانستن زمان تغییر مسیر و اتخاذ رویکرد متفاوت می تواند به معنای تفاوت بین شکست مانند کداک و پیشرفت مانند نتفلیکس باشد. کداک از طریق مدل کسبوکار مبتنی بر فیلم خود بر حفظ میراث خود متمرکز شد و تمایلی به نوآوری در عصر دیجیتال نداشت. این در نهایت باعث منسوخ شدن محصولات و خدمات آنها شد و آنها را در سال 2012 اعلام ورشکستگی کرد.
در همین حال، نتفلیکس یک نمونه عالی از یک کسب و کار است که با تغییرات بازار سازگار است. این شرکت از یک سرویس اجاره دی وی دی، به جریان تبدیل شد و بعداً به تولید محتوا گسترش یافت و امروزه به یک بازیکن پیشرو در صنعت پخش و سرگرمی تبدیل شد.
من با چالش مشابهی با استارتاپ مستقر در بریتانیا، SimplyFinance مواجه شدم. ما در تولید سرنخ برای امور مالی شخصی در زمان وقوع بحران بزرگ مالی تخصص داشتیم. در آغاز، سرنخ های وام مسکن تا 200 پوند ارزش داشت، اما در طول بحران مالی جهانی، آنها به تنها 50 پنس برای هر سرنخ کاهش یافتند.
مطالب مرتبط: هنر پیمایش “نه” – چه زمانی باید ادامه داد، چرخید یا تسلیم شد و آن را جمع کرد
با افت بازار، من این اشتباه را مرتکب شدم که آن را شخصاً در نظر گرفتم و خودم را مجبور کردم تا دو برابر بیشتر کار کنم، با این باور که میتوانم به تنهایی اوضاع را تغییر دهم. در گذشته، باید یک گام به عقب برمیداشتم، وضعیت را عینیتر ارزیابی میکردم و از آنجایی که همه پاسخها را نداشتم، کمک میخواستم.
پس از بازنگری در رویکردمان، SimplyFinance با موفقیت به سرنخ های بیمه و خدمات پرسش و پاسخ برای مشاوره سرمایه گذاری پرداخت. من متوجه شدم که ارزیابی نقاط قوت و سازگاری به جای مقاومت در برابر واقعیت های بازار بسیار مهم است.
کارآفرینانی که در هر شرایطی از طریق چالش ها قدرت می گیرند، قابل تحسین هستند. با این حال، تعهد قوی آنها به یک هدف یا روش خاص، همراه با بی میلی به انطباق، ممکن است گاهی اوقات باعث شود فرصت های موفقیت بیشتر را از دست بدهند. در حالی که سخت کوشی و سخت کوشی می تواند رویاها را به واقعیت تبدیل کند، برای رهبران کسب و کار ضروری است که به طور منظم ارزیابی کنند که آیا هم ابزار و هم اهداف نهایی هنوز برای بازارهایی که به آنها خدمت می کنند مرتبط و ارزشمند هستند یا خیر.
فراموش کردن و بازتعریف باورهای طولانی مدت واقعاً چالش برانگیز است، اما رویکرد جامع به موفقیت چیزی است که برای رشد پایدار و موفقیت بلندمدت به آن نیاز داریم. کار سخت باید با استراتژی هدایت شود، سخاوت با شفقت به خود و تعهد متعادل با سازگاری. به یاد داشته باشید، موفقیت واقعی تمام جنبه های زندگی را بهبود می بخشد، نه اینکه از آن کم کند.
https://www.entrepreneur.com/living/3-rules-to-follow-to-stop-burnout-and-achieve-work-life/483812