من عادت دارم 16 ساعت در روز کار کنم – در اینجا می توانم اطمینان حاصل کنم که هر دقیقه به طور سازنده سپری می شود

من عادت دارم 16 ساعت در روز کار کنم – در اینجا می توانم اطمینان حاصل کنم که هر دقیقه به طور سازنده سپری می شود

نظرات بیان شده توسط مشارکت کنندگان کارآفرین مربوط به خود آنهاست.

اگر می‌خواهید یک کسب‌وکار پایدار بسازید، ساعت‌های طولانی معمول است. این فقط در روزهای اولیه تجارت نیست. من بیش از ده سال است که در آن کار کرده ام، و جاه طلبی برای رشد استارتاپ CPG من مانند همیشه قوی است، به این معنی که پس از این همه مدت، روزهای کاری 16 ساعته چیز خارق العاده ای نیست.

علت؟ جلسات پشت سر هم سرمایه گذاران، دویدن های کاری شدید، خاموش کردن آتش و موارد دیگر، همه اینها علاوه بر وظایف و مسئولیت های روزمره است.

حکمت عامیانه می‌گوید که اکثر مردم در حدود شش ساعت در روز حداکثر کار را انجام می‌دهند. اما، به عنوان یک مدیرعامل، نمی توانم 10 ساعت باقیمانده را در حالت زامبی بگذرانم. من به خود افتخار می کنم که 100٪ در هر کاری که انجام می دهم – و رشد تجارت من به آن بستگی دارد. در حالی که روزهای 16 ساعته مطمئناً این جاه طلبی را آزمایش می کند، من به لطف سه تمرینی که در طول سال ها توسعه داده ام از هر دقیقه بهترین استفاده را می کنم.

مطالب مرتبط: کارمندان در حال سوختن هستند – و مقصر آن چیزی نیست که شما فکر می کنید

1. برنامه ریزی کار

تفاوت اصلی بین روزهای کاری 16 ساعته در اوایل سفر کارآفرینی شما و روزهای کاری 16 ساعته زمانی که کسب و کار شما به خوبی تثبیت شده است این است که، در مورد دوم، شما به طور کلی می دانید که چه زمانی و چرا روزهای طولانی در راه است. این به شما امکان می دهد تا بر اساس آن آماده شوید.

هر جمعه، کارهایم را برای هفته آینده آماده می کنم. این شامل کارهای معمولی و همچنین هر چیز غیرعادی می شود. اساساً، این به معنای برخورد با روزهای کاری 16 ساعته مانند هر روز کاری دیگر است.

اگرچه برای من بدیهی است، اما می بینم که بسیاری دیگر مرتکب می شوند، اشتباهی است – آنها هیچ برنامه یا برنامه ای برای “شیفت دوم” خود نمی گذارند، و معتقدند که هر کاری بیش از هشت ساعت معمول مولد است. این نه تنها درست نیست، بلکه من را شگفت زده می کند که مردم مایلند کار بیشتری انجام دهند، کمتر موثر. اگر مجبورید استراحت و زمان خانواده را فدای کار کنید، مطمئناً باید تلاش کنید تا به بهترین نحو ممکن با حجم کاری مقابله کنید. این بدان معناست که با آن مانند هر کار دیگری رفتار کنید.

2. خواب کافی

هفت ساعت در شب غیر قابل مذاکره است. در حالی که روزهای 16 ساعته هرازگاهی اتفاق می‌افتد، روزهای 18 ساعته مطرح نیست. اگر خواب کافی نداشته باشم، نمی توانم مولد یا تیز بمانم. قبلاً فکر می‌کردم می‌توانم، اما در نگاهی به گذشته، می‌بینم که مشارکت را برای بهره‌وری مخدوش می‌کردم.

ساعات کاری اضافی که به قیمت خواب به دست می آورید، مانند رفتن به یک کوسه قرضی است – پس از سود فوری، بدهی خود را با بهره ای دیوانه وار بازپرداخت خواهید کرد.

با این حال، لطفاً روی تعداد تمرکز نکنید. در حالی که هفت ساعت برای من یک نقطه شیرین است، ممکن است لزوما برای شما مفید نباشد. اگر هنوز این کار را نکرده اید، تعیین برنامه خواب بهینه شما بر دوش شما می افتد. هنگامی که آن را پیدا کردید، آن را با جدیت دنبال کنید، و اگرچه ممکن است در ابتدا دشوار باشد، بدن شما با روتین سازگار می شود.

3. حفظ انرژی از طریق فعالیت بدنی

زنده ماندن در روزهای کاری 16 ساعته فقط جنبه ذهنی ندارد، بلکه یک چالش فیزیکی نیز هست و باید با همان میزان آمادگی به آن پاسخ دهید. روال من ممکن است غیر متعارف به نظر برسد، اما باعث می شود با حداکثر کارایی کار کنم. من سعی می کنم همه چیز را ساده نگه دارم: یک وعده غذایی در روز، تمرینات فشرده HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) – اغلب در وسط روز – و همیشه دوش آب سرد.

این شیوه ها فقط عادات تصادفی نیستند. آنها پس از اثبات ارزش خود در حصول اطمینان از اینکه بهره‌وری من در اوج خود باقی می‌ماند، در طی چندین سال به دقت سرپرستی شده‌اند. به ویژه تمرینات فشرده در اواسط روز، بازی را تغییر می دهند. آن‌ها انرژی زیادی به من تزریق می‌کنند که سخت‌ترین بخش‌های روز کاری را به من منتقل می‌کند. و دوش آب سرد؟ آنها سلاح مخفی من برای تیز بودن و تمرکز هستند.

این در مورد ایجاد یک سیستم پیچیده نیست. این در مورد یافتن چیزی است که کار می کند و از نظر مذهبی به آن پایبند است. برخی از کارآفرینان درگیر برنامه های تناسب اندام مفصل یا رژیم های غذایی شدید می شوند. من به آن علاقه ای ندارم. رویکرد من ساده است: به حرکت ادامه دهید، منظم بمانید و به بدن خود گوش دهید.

نتیجه؟ سطح انرژی ثابتی که به من امکان می دهد آن روزهای طولانی را بدون فرسودگی پشت سر بگذارم. وقتی یک استارت‌آپ را اداره می‌کنید، ارزش طلا را دارد.

شاید بالاترین ارزش افزوده چنین روال هایی این باشد که نیاز به تصمیم گیری اضافی را از بین می برند. حتی پیش پا افتاده ترین تصمیمات – چه بخورم؟ چی بپوشم؟ آیا باید به باشگاه بروم؟ چیزهای زیادی از شما می گیرد. حذف آنها از برنامه سفر روزانه شما را آزاد می کند تا روی فعالیت های ارزش افزوده تمرکز کنید.

مطالب مرتبط: چگونه هر ساعت از روز خود را برای بهره وری غیرقابل توقف به حداکثر برسانیم

همه را کنار هم گذاشتن

این رویکرد سیستماتیک به من این امکان را می‌دهد که از فرسودگی شغلی اجتناب کنم و همیشه بازی A خود را بیاورم، چه یک استندآپ تیمی در اوایل صبح یا یک تماس سرمایه‌گذار در اواخر شب.

همه موارد فوق با سایر شیوه های بهره وری، مانند ژورنال نویسی و ذهن آگاهی ترکیب می شوند. با این حال، این موارد عمومی تر هستند و به جای زنده ماندن در آن روزهای طولانی، به سمت بهره وری عمومی هستند.

البته، زندگی و تجارت به ناچار آچاری در کار خواهد انداخت. سفرهای کاری و رویدادهای غیرقابل پیش‌بینی می‌توانند حتی رویه‌ها و شیوه‌هایی که با دقت طراحی شده‌اند را مختل کنند. با این اوصاف، ضروری است که این موارد را به عنوان استثناهایی که هستند بشناسید و تمام تلاش خود را برای حفظ – یا بازگشت به – روال در اسرع وقت انجام دهید.

مجله ترفندهای اینستاگرام

https://www.entrepreneur.com/living/im-used-to-working-16-hour-days-heres-how-i-ensure/484392

دیدگاهتان را بنویسید