من موفق به نظر می رسیدم ، اما در داخل من از هم پاشیده ام – این روش Trifecta مرا از پایین راک به عملکرد اوج برد

پنج سال پیش ، من به پایین راک رسیدم.

از بیرون ، زندگی من مانند یک حلقه برجسته به نظر می رسید: مقیاس شرکت های اجتماعی ، نوشتن پرفروش ها ، به اشتراک گذاشتن مراحل با رهبران مشهور جهان. اما در پشت پرده ، من خسته ، عصبانی و جدا شدم. سلامتی من تحت درد مزمن ، مه مغزی و از بین رفتن کامل هدف خرد می شد.

حقیقت سخت در مورد فرسودگی فرسودگی این است: شما می توانید در حالی که از هم جدا می شوید ، برنده شوید. من آنقدر سخت فشار آورده بودم که از داخل خانه را خالی کردم. این فقط کار بیش از حد نبود. این قطع ارتباط از آنچه مهم بود – از نظر جسمی ، روحی ، روحی.

این فروپاشی به یک نقطه عطف تبدیل شد. از ناامیدی ، من شروع به کاوش در مسیری جدید که در علم و خودآگاهی لنگر زده است. آنچه من کشف کردم یک Trifecta بود: Biohacking ، پزشکی طول عمر و تحقق. آنها با هم انرژی و وضوح من را ترمیم کردند.

در این مقاله ، من روی Biohacking تمرکز خواهم کرد – زیرا این دروازه ای بود که مرا در سطح سلولی دوباره وصل کرد و بنیاد را برای بازسازی به من داد.

کشف مجدد انرژی

Biohacking اغلب به عنوان وسواس حاشیه ای با وسایل و مکمل ها اشتباه گرفته می شود. اما در هسته آن ، ساده است: ایجاد شرایط برای بدن و ذهن شما در بهترین حالت آنها. به عنوان کار در کوچکترین واحد زندگی – سلول ها و میکروبیوم شما – فکر کنید تا آنها بتوانند آسیب ها را ترمیم کنند ، با بیماری و رشد سوخت مبارزه کنند.

سفر من با اصول اولیه آغاز شد: خواب ، تغذیه و حرکت.

سالها غفلت مرا با التهاب ، صدمات طولانی و مه مغزی رها کرده بود. طب سنتی هیچ پاسخی نداشت.

وقتی با دیو آسپری ، بنیانگذار جنبش مدرن Biohacking آشنا شدم ، همه چیز تغییر کرد. فلسفه او ساده بود: محیط خود را تغییر دهید – در داخل و خارج – و می توانید زندگی خود را تغییر دهید.

داستان دیو خودم را آینه می کرد. در 28 سالگی ، با وجود موفقیت بیرونی ، وی با آرتریت ، پیش دیابت ، کاهش شناختی و بیوشیمی کسی دو برابر سن خود روبرو شد. مصمم به معکوس کردن آن ، او بیش از 100 پوند از دست داد ، انرژی خود را به دست آورد و ضریب هوشی خود را تقویت کرد. سفر وی باعث ایجاد رژیم غذایی ضد گلوله و جامعه جهانی بیولوژیکی شد.

مرتبط: چرا کارآفرینان هوشمند شرط بندی بزرگ در زمینه بیو گرفتن هستند

بازسازی از زمین به بالا

من شروع به آزمایش با شیوه هایی کردم که به نظر می رسید بسیار ساده است: آبشار سرد ، نور مادون قرمز ، پایه گذاری در طبیعت ، روزه داری ، اکسیژن بیش از حد اکسیژن و تنظیم مجدد رژیم غذایی کامل. به آرامی ، انرژی من برگشت.

هنگامی که من به دنبال درمان یک آسیب راگبی قدیمی بودم که سالها مرا به سمت من رها کرد ، به داروهای احیا کننده روی آوردم: درمان سلولهای بنیادی و مبادلات پلاسما. برای اولین بار در دهه ها ، بدون درد قدم زدم.

اما بزرگترین پیشرفت جسمی نبود. با انرژی وضوح آمد. با وضوح هدف آمد. برای اولین بار در سالها ، می توانستم صدای آرام و مهمترین چیزی را بشنوم.

درس برای کارآفرینان

بنابراین این چه ارتباطی با ایجاد یک شرکت دارد؟ همه چیز

کارآفرینان خود را افتخار می کنند که همه افراد دیگر را از آن استفاده کنند. اما فرسودگی یک استراتژی نیست. بدن شما کم ارزش ترین دارایی شماست و وقتی از آن غفلت می کنید ، تجارت شما قیمت را می پردازد.

در اینجا پنج شیوه وجود دارد که زندگی من را تغییر داده است – و می تواند نحوه رهبری شما را تغییر دهد:

1. صبح خود را داشته باشید
   من قبلاً از خواب بیدار می شدم و به ایمیل شیرجه می زدم. اکنون ساعات اول روز را برای خودم محافظت می کنم: مراقبه ، حرکت و قرار گرفتن در معرض سرما. این آیین ها قبل از اینکه جهان توجه من را جلب کند ، مرا لنگر می زند.

2. بازیابی را به عنوان سوخت درمان کنید ، نه ضعف
   خواب ، خرابی ، و روشهای درمانی مانند اکسیژن هایپربارس ، افراط و تفریط نیست. آنها ضرب عملکرد هستند. بازیابی همان چیزی است که تولید بالایی را حفظ می کند.

3. زیست شناسی را با هدف تراز کنید
   انرژی بدون جهت شغلی را تسریع می کند. انرژی با هدف باعث نوآوری ، همکاری و تحقق می شود.

4. از استرس به عنوان ابزاری استفاده کنید
   غوطه وری ، روزه و نفس کشیدن اشکال “استرس هورمونی” است – چالش های کنترل شده ای که باعث ایجاد مقاومت می شود. هنگامی که بدن خود را برای تحمل استرس آموزش می دهید ، تحت فشار قرار می گیرید.

5. ساخت آیین ها ، نه قطعنامه ها
   تغییر از هک هایی که یک بار امتحان می کنید ناشی نمی شود. این از آیین هایی است که روزانه تکرار می کنید. 4:15 صبح بیدار ، جلسات اکسیژن صبحگاهی و مراقبه آزمایشی نیست-آنها لنگر هستند.

مرتبط: من راه خود را برای روحیه بهتر ، خواب و عملکرد شغلی بیو کردم – و شما نیز می توانید. در اینجا چگونه است.

از سوخته تا سوخت

با نگاهی به عقب ، فرسودگی بهترین چیزی بود که برای من اتفاق افتاده است. این مرا وادار کرد تا با روشی ناپایدار که من زندگی می کردم و رهبری می کردم ، مقابله کنم.

برای بازسازی سلامتی من ، هر سه ستون – Biohacking ، پزشکی طول عمر و تحقق – طول کشید. Biohacking در سطح سلولی دوباره تنظیم شد. داروی ماندگاری یک برنامه بلند مدت ایجاد کرد. تحقق مجدد من را به هدف وصل کرد.

امروز ، من با حضور و انرژی رهبری می کنم. من برای خانواده ام بهتر ظاهر می شوم. و من از مکانی برای تراز می سازم ، نه فرسودگی.

درس ساده است: وقتی خود را بازیابی می کنید ، فقط بهتر نمی شوید. شما بهتر زندگی می کنید