من تعقیب وقت را متوقف کردم. مدیریت انرژی همه چیز را تغییر داد

برای کارآفرینان که انرژی زیادی دارند ، غیر معمول نیست و من نیز از این قاعده مستثنی نیستم. من هفته ها 60 تا 70 ساعته می کشم ، و می خواهم فکر کنم برای پوشیدن بدتر نیستم. اما ، مانند بسیاری از رهبران مشاغل ، من همچنین شاهد کاهش سطح انرژی من به دنبال پروژه های فشرده هستم. به عنوان مثال ، بعد از اینکه هفته ها برای آماده سازی برای IPO ما آماده شدم ، واقعاً از اینکه چقدر احساس فرسوده کردم-و چقدر خرابی نیاز به بازیابی داشتم ، واقعاً تعجب کردم.

آن لحظه شیوه فکر کردن در مورد بهره وری را تغییر داد. کارآفرینان دوست دارند در مورد مدیریت زمان صحبت کنند – بهینه سازی برنامه ها برای فشردن ساعت های بیشتر از روز – اما آنچه من آموختم این است که زمان محدودیت واقعی نیست. انرژی است. شما می توانید با دقت برنامه ریزی تقویم خود را برنامه ریزی کنید ، اما اگر انرژی لازم برای اجرای آن را ندارید ، هیچ یک از آنها مهم نیست.

آریانا هافینگتون وقتی که مشهور از فرسودگی فروپاشید ، این کار را به سختی آموخت. بنیانگذاران بی شماری خود را به درون زمین فرار کرده اند و فکر می کنند جواب سخت تر است – تا اینکه به یک دیوار برخورد کردند. و با افزایش فرسودگی فرسودگی در محل کار ، ما در چیزی هستیم که برخی از آنها یک بحران انرژی انسانی نامیده اندبشر

خبر خوب؟ مدیریت انرژی یک مهارت آموخته شده است ، و هنگامی که شما آن را تسلط می دهید ، فقط از فرسودگی خودداری می کنید – سطح بالاتری از بهره وری ، خلاقیت و مقاومت را باز می کنید.

در اینجا چهار رویکرد وجود دارد که توصیه می کنم سطح انرژی خود را بالا نگه دارید و تجارت شما رونق دارد.

مرتبط: چگونه می توان کارهای غیر ضروری را رها کرد و روی آنچه مهم است تمرکز کنید

1. خون آشام های انرژی خود را مشخص کنید (و تقویت کننده ها)

هیچ راز نیست که انرژی کم می تواند یک دمپر جدی بر بهره وری بگذارد. خستگی برای کارفرمایان سالانه 136 میلیارد دلار هزینه می کند. اما رهبرانی که درک می کنند چگونه می توانند خود را مدیریت کنند – و تیم های خود را مهار کنند – انرژی می تواند ظرفیت خود را برای انجام کارها به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

مدیریت انرژی اغلب با مدیریت زمان همراه است ، اما این یکسان نیست. بالا نگه داشتن انرژی شما نیز نیاز به درک دقیقاً آنچه را که آن را تخلیه می کند و چه چیزی آن را دوباره پر می کند ، نیاز دارد. اگر مطمئن نیستید ، مکانی عالی برای شروع با ردیابی فعالیت های روزانه شما است.

برای من ، بزرگترین تخلیه شلوغ بودن یا برنامه ریزی نیست ، این درگیری در روابط کاری است. استرس ناشی از آن به معنای واقعی کلمه من را در شب نگه می دارد ، به خصوص اینکه چگونه یک رابطه بد می تواند به یک خون آشام انرژی انبوه بالون شود. در مورد Flipside ، روابط خوب می تواند تقویت کننده انرژی بزرگی باشد و مطالعات نشان داده است که رهبرانی که در اولویت قرار دادن روابط قرار دارند ، تیم هایی دارند که تولید کننده ، مشتاق تر و وفادارتر هستند.

2. انرژی را از تخلیه وظایف و افراد پس بگیرید

ممکن است شما نتوانید از همه چیزهایی که شما را تخلیه می کند جلوگیری کنید ، اما می توانید راه هایی برای مدیریت مناطق مشکل پیدا کنید. برای من ، این به معنای سرمایه گذاری در بهبود اوضاع است. من دیده ام که بسیاری از کارآفرینان وقتی اوضاع سخت می شوند ، قطع و اجرا می شوند ، اما معتقدم که ارزش تلاش برای درست کردن چیزی را دارد.

یک مثال در اینجا آورده شده است: وقتی رابطه با یکی از اعضای تیم عالی پیش می رود ، من سریع بهترین اهداف را فرض می کنم. اما اگر خوب پیش نرود ، من اغلب بدترین ها را فرض می کنم. تغییر این امر مستلزم این است که من به عقب برگردم و ارتباط آنها را دوباره با تصور اینکه چگونه از طرف شخص دیگری واکنش نشان می دهم ، دوباره تنظیم کنم. این یک هک آسان است که دیدگاه خود را به یک قاب مثبت تر تبدیل کنم و به من کمک می کند تا تعصبات خود را پاک کنم و رابطه را ترمیم کنم.

صادقانه بگویم ، همه ما باید به جای استفاده از برچسب هایی مانند “خون آشام انرژی” که مقصر آن را برای شخص دیگر قرار می دهد ، در اختیار داشته باشیم. اگر به عنوان بهترین کار شما کار نمی کند ، ممکن است زمان پایان دادن به رابطه باشد.

هر کاری انجام دهید ، منتظر یک لحظه فاجعه بار برای اقدام باشید. تخلیه انرژی را با چیزهایی که شما را دوباره پر می کند ، در نظر بگیرید. برای من ، این وقت را برای اصول اولیه – عادات سبک زندگی مانند خواب ، تغذیه ، ورزش و زمان خانواده – و ایجاد یک محیط کاری بهینه شده برای حالت جریان اختصاص می دهد. من فهمیدم که به حداقل رساندن وقفه ها و استراحت برای حفظ سطح انرژی من از طریق کار عمیق ضروری است – و فکر می کنم بسیاری از افراد نیز می توانند از این امر بهره مند شوند.

مرتبط: اجازه ندهید این 8 هزینه تجاری مشترک سود شما را تخلیه کند

3. اگر نمی توانید تخلیه انرژی را بهینه کنید ، یک راه حل پیدا کنید (ممکن است فقط پذیرش باشد)

همه ما باید کارهایی را انجام دهیم که در محل کار از آن لذت نمی بریم ، و گاهی اوقات هیچ راهی برای آن وجود ندارد. ممکن است شما وسوسه شوید که کار خسته کننده را به طور کلی قطع کنید ، اما این را در نظر بگیرید: اگر می توانید اوضاع را بهینه کنید ، آیا می تواند به یک تقویت کننده انرژی تبدیل شود؟

به عنوان مثال فهمیدم که می توانم شبکه های کنفرانس را لذت بخش تر کنم (و کمتر از آن برای درونگرا تخلیه می شود) اگر در ایجاد اتصالات با کیفیت با دو یا سه نفر تمرکز کنم ، نه اینکه تلاش کنم تا حد ممکن دست را تکان دهم.

بهینه سازی های کوچک می تواند مسیری طولانی را به سمت منفی تبدیل کند ، اما به نظر من این کمک می کند تا این واقعیت را بپذیریم که هر کار تقویت کننده انرژی نخواهد بود – و این اشکالی ندارد.

مرتبط:

4. سرب با انرژی: انتظارات را تنظیم کرده و حرکت را بالا نگه دارید

در نقش خود به عنوان یک رهبر تیم ، می توانید مدیریت انرژی سالم را الگوبرداری کنید ، اما می توانید اهداف و انتظارات روشنی را نیز تعیین کنید که استدلال های هدر رفتن انرژی را از بین می برد. این بدان معناست که در مورد تصمیم گیری چه کسی روشن است و چه موقع ، وقت خود را برای بحث و گفتگو در حداقل معقول ، مستند سازی تصمیم و اطمینان از اینكه پس از ساخت آن اطمینان حاصل می كند ، به تسویه حساب نمی شود. عدم موفقیت در هر یک از این نقاط می تواند یک تخلیه انرژی گسترده برای تیم شما باشد.

روشن بودن کریستال در تصویر بزرگ به طولانی بودن روحیه کمک می کند تا روزها طولانی شود. بعلاوه ، شناسایی نشانگرهای پایانی و جشن می تواند تأثیر زیادی در حفظ انگیزه و روحیه داشته باشد (و در واقع می تواند به موفقیت بیشتری منجر شود). من هر سال در طول کارزار فروش جمعه سیاه ما شاهد آن هستم ، وقتی هر بخش برای موفقیت جمع می شود و تماشای داشبورد ما به اهداف خود می رسد.

اگر یک چیز را از بین ببرید ، بگذارید این باشد: مدیریت انرژی شما یک لوکس نیست – این یک ضرورت است. کارآفرینان پربار فقط استاد تقویم های خود نیستند ، بلکه استادان استقامت و تیم های خود هستند. قبل از اینکه یک ساعت دیگر را در روز کامل خود بسته بندی کنید ، از خود بپرسید: آیا من وقت خود را مدیریت می کنم ، یا من انرژی خود را مدیریت می کنم؟