بودجه “درمان با یو” – چگونه بدون احساس گناه چاشنی بزنید

لذت بردن از لذت های زندگی لازم نیست اهداف مالی شما را از بین ببرد. در حالی که طبیعی است که چیزهای خوبی را بخواهید ، اما عادات خرج کردن متفکرانه می تواند به شما کمک کند در حالی که با اهداف پول خود هماهنگ هستید ، از تجملات کوچک لذت ببرید. راز لذت بردن از رفتارها بدون گناه ، تخصیص بخش خاصی از بودجه ماهانه شما برای افراط و احترام به آن مرزها است.

داشتن یک “صندوق لذت” اختصاصی ، دیدگاه من در مورد بودجه بندی را تغییر داده است. من به جای دیدن آن به عنوان محدود کننده ، اکنون برنامه هزینه خود را به عنوان ابزاری می بینم که به من این امکان را می دهد تا از لذت زندگی لذت ببرم. این تغییر چشم انداز در نحوه فکر کردن در مورد پول متحول شده است. این رویکرد عمدی به من اجازه می دهد ضمن حفظ کنترل مالی ، از لحظات خاص لذت ببرم.

مرتبط: نحوه نظارت بر عادات هزینه خود

درک “رفتار با یو” – فلسفه پشت سر هم

من معتقدم که تظاهرات گاه به گاه برای بهزیستی عاطفی و رضایت از زندگی ضروری است. مطالعات نشان می دهد که رفتارهای برنامه ریزی شده می توانند سطح شادی را هنگام نزدیک شدن به ذهن و هدفمند افزایش دهند.

روانشناسی درمان خود

هنگامی که ما خودمان را با اندیشه پاداش می دهیم ، مغز ما دوپامین را آزاد می کند – یک ماده شیمیایی طبیعی که باعث تقویت رفتارهای مثبت می شود. این یک الگوی سالم از تلاش و پاداش ایجاد می کند.

تعادل خود نظم و انضباط با رفتارهای برنامه ریزی شده منجر به رضایت طولانی مدت بیشتر از محرومیت شدید می شود. تجربه نشان می دهد که کنار گذاشتن منابع برای تحریکات گاه به گاه استرس را کاهش می دهد و از افزایش بیش از حد تحریک کننده جلوگیری می کند.

نکته اصلی در یافتن هماهنگی بین رفتار و مسئولیت است. لذت های ساده مانند حمام تسکین دهنده یا یک وعده غذایی مورد علاقه می تواند به همان اندازه خریدهای گران قیمت شادی را به همراه آورد. با عمدی در مورد چگونگی پاداش دادن به خودمان ، می توانیم بدون به خطر انداختن سلامت مالی خود ، خوشبختی پایدار ایجاد کنیم.

به یاد داشته باشید که رفتار با خود مربوط به برچسب قیمت نیست – این در مورد انتخاب تجربیات معنی دار است که با ارزش ها و بودجه شما هماهنگ است. وقتی با ذهنیت به افراط و تفحص نزدیک می شویم ، آنها به ابزاری قدرتمند برای حفظ انگیزه و تجلیل از لحظات زندگی در حالی که در برابر اهداف مالی ما صادق هستند ، تبدیل می شوند.

سازگاری هیدونیک و اثرات آن

من متوجه شده ام که ذهن من از طریق سازگاری هیدونیک به سرعت با لذت های جدید سازگار است. آنچه امروز من شادی می کند اغلب فردا دنیوی می شود.

برای حفظ احساس خاص از رفتارها ، من مطمئن می شوم که آنها را در خارج از کشور قرار داده و افراط و تفریط خود را مخلوط می کنم. این رویکرد به من کمک می کند تا از “تردمیل هیدونیک” جلوگیری کنم – این چرخه بی پایان نیاز به پاداش های بزرگتر و گران قیمت برای احساس رضایت.

مطالعات نشان می دهد که خریدهای تجربی مانند حضور در کنسرت ها یا لذت بردن از درمان های آبگرم در مقایسه با خرید کالاهای فیزیکی ، خوشبختی ماندگار تری ایجاد می کنند.

من می دانم که شادی های ساده مانند خواندن در طبیعت یا آزمایش با دستور العمل های جدید می تواند پاداش های معنی دار باشد که در برابر عادی شدن مقاومت می کنند.

بودجه بندی استراتژیک برای اسپلژهای بدون گناه

بودجه ریزی متفکرانه به شما امکان می دهد ضمن اینکه با اهداف مالی خود هماهنگ باشید ، از رفتارها لذت ببرید. موفقیت ناشی از تعیین بودجه خاص و برنامه ریزی برای خریدهایی است که باعث شادی می شود. پیشنهاد می کنم یک حساب پس انداز اختصاصی فقط برای خریدهای ویژه باز کنید. مشارکتهای منظم باعث می شود که افراط و اندوه احساس گناه کند.

با مبلغ ماهانه واقع بینانه شروع کنید-حتی 20-50 دلار می تواند به خوبی جمع شود. تنظیم نقل و انتقالات خودکار در روز پرداخت به حفظ قوام کمک می کند.

صندوق خود را با این مراحل ساده نظارت کنید:

• اهداف پس انداز روشن را تعریف کنید

• لیست رفتارهای برنامه ریزی شده آینده

• پیگیری پول در داخل و خارج

یک صندوق درمانی اختصاصی به شما اجازه می دهد ضمن محافظت از بودجه اصلی خود ، خود را هزینه کنید.

مرتبط: این کارشناس مالی هک هزینه ساده ای را نشان می دهد که شما را خوشحال می کند ، حتی در یک رکود اقتصادی

ترکیب اسپلژها در بودجه شما

من فهمیدم که بودجه بندی مبتنی بر صفر برای مدیریت رفتارها به طرز شگفت انگیزی کار می کند. این به معنای اختصاص یک هدف به هر دلار ، از جمله پول سرگرم کننده است.

بودجه درمانی خود را در این دسته ها سازماندهی کنید:

• لذت های ماهانه (قهوه ، سرگرمی)

• خریدهای متوسط ​​(کمد لباس ، سرگرمی)

• رفتارهای مهم (سفر ، الکترونیک)

برای حفظ تعادل مالی سالم ، 5-10 ٪ از پرداخت خانه خود را حفظ کنید. پیش از این رفتارهای بزرگتر را به خوبی برنامه ریزی کنید. من ترجیح می دهم به جای استفاده از کارتهای اعتباری ، به تدریج پس انداز کنم.

ایده هایی برای پاشیدن مسئول

من آموخته ام که صرف عاقلانه برای خریدهای معنادار ، به هزینه های بیش از حد نیاز ندارد. نکته اصلی تمرکز بر تجربیات و مواردی است که به جای لذت لحظه ای رضایت پایدار را فراهم می کند.

شادی یک روز آبگرم را در خانه تجربه کنید:

ایجاد یک محیط آبگرم آرامش بخش در خانه به من کمک می کند تا ضمن دستیابی به آرامش واقعی ، پس انداز کنم. حمام من با فعالیتهای آرامش بخش متناسب با بودجه من به یک پناهگاه تبدیل می شود.

این همان چیزی است که مراسم آبگرم خانه من شامل می شود:

• حمام لوکس با نمک اپسوم

• ماسک های صورت طبیعی با استفاده از اصلی آشپزخانه

• موسیقی پس زمینه تسکین دهنده و شمع های بی نظیر

• لباس و دمپایی راحت

• چای گیاهی داغ در لیوان گرامی من

تنظیم فضای مناسب بسیار مهم است. من چراغ ها را پایین می آورم ، تلفن خود را ساکت می کنم و حداقل یک ساعت را برای تکمیل آرامش اختصاص می دهم.

شرکت در فعالیت های اوقات فراغت کم هزینه:

من فعالیتهای رایگان یا ارزان زیادی پیدا کردم که احساس خاصی می کنند. خواندن لذت بسیار خوبی برای من به ارمغان می آورد – من از کتابخانه وام می گیرم و گوشه ای از خواندن دعوت کننده را با پتو و کوسن های نرم ایجاد می کنم.

پیدا کردن گنجینه ها در فروشگاه های پرشور:

خرید Thrift به من اجازه می دهد تا موارد منحصر به فرد را با قیمت های باورنکردنی کشف کنم. من مانند یک شکار گنج با بودجه متوسط ​​به آن نزدیک می شوم.

نکاتی برای پیشرفت موفقیت آمیز:

• خرید در فروشگاه های مناطق مرفه

• به دنبال مارک های ممتاز باشید

• موارد را برای پوشیدن کاملاً بررسی کنید

• برای بهترین انتخاب در طول روزهای صبح روز بازدید کنید

من یک لیست دلخواه را حفظ می کنم و مرتباً از فروشگاه ها بازدید می کنم. این رویکرد بیمار به من کمک می کند تا موارد با کیفیت را با تخفیف های قابل توجه پیدا کنم.

حفاظت برای جلوگیری از بیش از حد مالی

یک صندوق اضطراری قوی به عنوان شبکه ایمنی مالی من در برابر بیش از حد فعالیت می کند. من این را در اولویت قرار دادن 3-6 ماه هزینه های اساسی زندگی در یک حساب پس انداز به راحتی در دسترس قرار می دهم.

ایجاد ثبات مالی با پس انداز پول قبل از در نظر گرفتن هرگونه تحریک شروع می شود. به این ترتیب ، هنگامی که هزینه های غیر منتظره بوجود می آید ، نیازی نیست که به بودجه هزینه اختیاری خود بپردازم یا به کارتهای اعتباری اعتماد کنم.

من پس انداز اضطراری خود را در یک حساب اختصاصی ، جدا از هزینه روزانه من ، حفظ می کنم. این جدایی به جلوگیری از غرق شدن تصادفی در این بودجه مهم برای اهداف غیر اضطراری کمک می کند.

مرتبط: نحوه صرفه جویی در هزینه: 10 نکته برای ایجاد پس انداز خود

محدودیت هایی را برای مخارج “رفتار با یو” خود تعیین کنید

من محدودیت هزینه های ماهانه روشنی را برای رفتارهای شخصی تعیین می کنم. من به طور معمول 5-10 ٪ از پرداخت خانه خود را پس از تأمین هزینه های اساسی و اهداف پس انداز اختصاص می دهم.

برای رفتارهای بزرگتر بیش از 100 دلار ، من یک دوره انتظار 48 ساعته را قبل از خرید اجرا می کنم. این دوره خنک کننده به من کمک می کند تا از خریدهای تحریک آمیز جلوگیری کنم که بعداً پشیمان می شوم.

بودجه معالجه من از هزینه های منظم جدا است. پس از تخلیه ماه ، من متوقف می شوم – بدون وام از دسته های دیگر یا کمک هزینه های آینده.